【長野県】内申点の上げ方｜公立高校入試で有利になる評定の取り方【2026年版】
長野県の内申点は計算式が決まっているので、「どの学年の、どの教科の評定を上げると得か」が逆算できます。計算式から導かれる戦略と、オール3から上げたときの点数例、制度に直結する上げ方をまとめます。
- 評定として点数になるのは中3だけ。中3の1学期から評定の材料を落とさない。
- 9教科同じ重み（評定1つ＝1点、45点満点）。上げやすい教科から上げるのが合理的。
長野県の内申点の仕組み
長野県の後期選抜では、中3の9教科の評定合計45点が調査書点で、中1・中2の評定は調査書に記載されますが点数化されません。学力検査は5教科×100点＝500点満点で、調査書点を縦軸、学力検査点を横軸にした相関図により、両方がほぼ同等の比重で判定されます。
令和9年度から前期選抜でも学力検査（国・社・英と数・理）が行われ、調査書・面接・学力検査などで総合判定されるため、中1・中2の記録も参考にされます。
| 学年 | 5教科 評定1つ | 実技 評定1つ | 学年の満点 | 割合 |
|---|---|---|---|---|
| 中3 | ×1 | ×1 | 45点 | 100% |
| 合計 | 45点 | 100% |
計算式から分かる、長野県での戦略
中1・中2は「土台」、点数になるのは中3だけ
長野県の内申点に点数として入るのは中3の評定だけです。中1・中2は直接は点数になりませんが、中3の評定は中1・中2の積み上げの上に決まるので、提出物の習慣と基礎知識を中2までに作り、中3は1学期から全教科で評定の材料を落とさないのが基本方針です。
9教科すべて同じ重み。実技4教科を「落とさない教科」にする
長野県では5教科と実技4教科の重みが同じで、実技4教科だけで満点の44%を占めます。実技教科は学力検査がなく、評定が提出物・作品・実技テストと学期末の筆記テストで決まるため、5教科より評定を安定させやすい教科です。5教科で4が難しくても、実技で4を確保すれば同じ1点分の価値があります。
満点45点。1教科の差がそのまま効く
満点45点と小さいため、評定1つの最小の動き1点が満点の2%にあたります。オール3とオール4の差は9点で、1教科上げるだけでその11%を埋められます。「3と4の境目の教科を確実に上げる」ことが結果に直結します。
数値例：オール3から何点上がるか（45点満点）
長野県の計算式どおりに計算すると次のようになります。
| 通知表の評定 | 内申点 | オール3との差 |
|---|---|---|
| オール3 | 27 / 45点 | — |
| 5教科だけ4（実技は3） | 32 / 45点 | ＋5 |
| 実技4教科だけ4（5教科は3） | 31 / 45点 | ＋4 |
| オール4 | 36 / 45点 | ＋9 |
5教科を4にすると＋5点、実技4教科なら＋4点で、1教科あたりの価値は同じです。「上げやすい教科から上げる」のが長野県での合理的な順番です。
志望校の内申点の目安から逆算する（長野県）
「目安」とは、志望校の合格者の内申点がおおむね何点かという数字です。長野県では学校の進路面談や塾の合格者データ、高校の説明会で「内申○点以上」のように示されることが多く、公表されていない場合は満点に対する割合で考えます。目安が分かったら、現在の内申点との差を「中3の5教科で評定を1つ上げる＝1点」で割ると、評定を何段階上げればよいかに直せます（1教科を3→5にすれば2段階分）。
| 目標の例 | オール3（27点）との差 | 中3の5教科で必要な評定の上げ幅 | オール4（36点）との差 | 中3の5教科で必要な評定の上げ幅 |
|---|---|---|---|---|
| 満点の60%（27点） | — | 達成済み | — | 達成済み |
| 満点の70%（31.5点） | 4.5 | 5段階分（例：中3の5教科のうち5教科を1つ上げる） | — | 達成済み |
| 満点の80%（36点） | 9 | 9段階分（中3の5教科を全部1つ上げても5段階なので、残りは実技や中1・中2の積み上げで） | — | 達成済み |
| 満点の90%（40.5点） | 13.5 | 14段階分（中3の5教科を全部1つ上げても5段階なので、残りは実技や中1・中2の積み上げで） | 4.5 | 5段階分（例：中3の5教科のうち5教科を1つ上げる） |
※45点満点。中3の実技4教科なら評定1つで1点なので、実技で上げる場合は差を1で割ります。目標の例は満点の割合で置いた仮のもので、実際の目安は志望校ごとに確認してください。自分の評定での点数は長野県の内申点計算機で出せます。
長野県の制度に合わせた内申点の上げ方
1. 中3の1学期から「評定の材料」を1つも落とさない
長野県では中3の評定だけが点数になるため、中3の各学期の定期テスト・小テスト・提出物・授業での取り組みがそのまま内申点の材料です。中3の1学期の通知表で観点別評価（A・B・C）を見て「3と4の境目」の教科を見つけ、提出物と記述問題に集中してください。評定1つで5教科1点、実技1点（45点満点）動きます。
2. 志望校の係数・比率を先に確認してから優先順位を決める
長野県では、前期選抜か後期選抜かが志望校によって異なり、同じ内申点でも合否への効き方が変わります。まず志望校の公表資料（選抜方法・募集要項）で確認し、「どの教科を上げると何点変わるか」を長野県の内申点計算機で試すと対策の順番が決まります。
3. 実技4教科で4を確保する
長野県は9教科が同じ重みなので、実技4教科で評定を1つ上げる価値は5教科と同じ1点です。実技は定期テストの比重が小さく、提出物・実技テスト・学期末の筆記テストで評定を安定させやすい教科です。5教科が伸び悩むときほど実技で確実に稼いでください（内申点の上げ方10選の6項目目）。
自分でやり切れるなら不要ですが、どの観点が足りないかを一緒に見てもらいたい場合は、5教科の授業動画と演習がそろった教材か、無料体験のある家庭教師を1つだけ試す方法があります。
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よくある質問
中1・中2の成績は長野県の内申点に入りますか？
点数として入るのは中3の評定だけです。中1・中2の評定は調査書に記載され参考にされることはありますが、点数化はされません。ただし中3の評定は中1・中2の積み上げで決まるので無関係ではありません。
5教科と実技4教科、どちらを先に上げるべきですか？
長野県では9教科すべて同じ重みなので、どの教科を上げても1点ずつです。上げやすい教科から上げるのが合理的で、実技4教科は有力な候補です。
評定を1つ上げると、内申点は何点上がりますか？
45点満点のうち、5教科なら1点、実技4教科なら1点上がります。オール3からオール4にすると9点上がります。
まとめ
中3の1学期から評定の材料を落とさない。実技4教科を落とさない教科にする。目標との差を「どの学年のどの教科をいくつ上げるか」に分解する。この3つが長野県の計算式に合った上げ方です。
近隣の都道府県の「内申点の上げ方」
内申点の上げ方10選（総論）／内申点は都道府県でこんなに違う／都道府県別 内申点計算機
出典・注意
- 長野県教育委員会「令和9年度長野県立高等学校入学者選抜要綱」 https://www.pref.nagano.lg.jp/kyoiku/koko/saiyo-nyuushi/shiken/ko/r9/r9konyushi.html
制度や数値は年度によって変わることがあります。最新の実施要項は教育委員会・志望校の公表資料でご確認ください。