年収350万円の年金はいくら？
会社員40年の受給額を月額・年額で計算【2026年版】
平均年収350万円の会社員が20歳から60歳まで40年間厚生年金に加入した場合に、65歳から受け取れる老齢基礎年金＋老齢厚生年金の額を、令和8年度（2026年度）の計算式で試算しました。加入年数が短い場合、繰上げ・繰下げした場合の金額も一覧にしています。金額はすべて額面の目安です。
結論：年収350万円・会社員40年の年金は 年額約161.5万円（月額約13.5万円）
内訳は、納付月数で決まる老齢基礎年金 84.7万円（満額）と、年収と加入月数で決まる老齢厚生年金 76.7万円 です。厚生年金部分は加入1年ごとに年約1.9万円ずつ増えます。国民年金だけを40年納めた場合（84.7万円）と比べると、年 76.7万円 多い計算です。加入年数が違う場合は表1、受給開始年齢を変えた場合は表2をご覧ください。
自分の条件で計算する（年金受給額シミュレーター）表1：年収350万円の厚生年金 加入年数別の年金額（10〜40年）
| 厚生年金の加入年数 | 老齢厚生年金（年額） | 老齢基礎年金（年額） | 合計（年額） | 月額換算 | 参考：厚生年金以外が未納の場合の合計 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10年 | 191,835 円 | 847,300 円 | 1,039,135 円 | 86,595 円 | 403,660 円 |
| 15年 | 287,753 円 | 847,300 円 | 1,135,053 円 | 94,588 円 | 605,491 円 |
| 20年 | 383,670 円 | 847,300 円 | 1,230,970 円 | 102,581 円 | 807,320 円 |
| 25年 | 479,588 円 | 847,300 円 | 1,326,888 円 | 110,574 円 | 1,009,151 円 |
| 30年 | 575,505 円 | 847,300 円 | 1,422,805 円 | 118,567 円 | 1,210,980 円 |
| 35年 | 671,423 円 | 847,300 円 | 1,518,723 円 | 126,560 円 | 1,412,811 円 |
| 38年（22〜60歳） | 728,973 円 | 847,300 円 | 1,576,273 円 | 131,356 円 | 1,533,908 円 |
| 40年（20〜60歳） | 767,340 円 | 847,300 円 | 1,614,640 円 | 134,553 円 | 1,614,640 円 |
| 国民年金のみ40年（参考） | 0 円 | 847,300 円 | 847,300 円 | 70,608 円 | ― |
※65歳受給・額面。厚生年金以外の期間は国民年金を納付し、合計480か月（基礎年金満額）になる前提。最終列は厚生年金の加入期間以外が未納で、基礎年金が「加入月数÷480」に減った場合。平均年収350万円が全期間続いたものとして、平均標準報酬額 291,667 円 × 5.481/1000 × 加入月数で計算。
表2：受給開始年齢別の年金額と受取総額（60〜75歳）
| 受給開始年齢 | 増減率 | 年額 | 月額 | 80歳までの総額 | 85歳までの総額 | 90歳までの総額 | 65歳受給と総額が並ぶ年齢 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60歳（繰上げ） | −24% | 1,227,126 円 | 102,261 円 | 2,454.3 万円 | 3,067.8 万円 | 3,681.4 万円 | 約80.8歳 |
| 62歳（繰上げ） | −14.4% | 1,382,132 円 | 115,178 円 | 2,487.8 万円 | 3,178.9 万円 | 3,870 万円 | 約82.8歳 |
| 63歳（繰上げ） | −9.6% | 1,459,634 円 | 121,636 円 | 2,481.4 万円 | 3,211.2 万円 | 3,941 万円 | 約83.8歳 |
| 65歳（通常） | ― | 1,614,640 円 | 134,553 円 | 2,422 万円 | 3,229.3 万円 | 4,036.6 万円 | ― |
| 67歳（繰下げ） | +16.8% | 1,885,899 円 | 157,158 円 | 2,451.7 万円 | 3,394.6 万円 | 4,337.6 万円 | 約78.9歳 |
| 70歳（繰下げ） | +42% | 2,292,789 円 | 191,066 円 | 2,292.8 万円 | 3,439.2 万円 | 4,585.6 万円 | 約81.9歳 |
| 75歳（繰下げ） | +84% | 2,970,938 円 | 247,578 円 | 1,485.5 万円 | 2,970.9 万円 | 4,456.4 万円 | 約86.9歳 |
※会社員40年・年収350万円の65歳受給額 1,614,640 円 をもとに、繰上げは1か月0.4%減（昭和37年4月2日以後生まれ）、繰下げは1か月0.7%増で計算。総額は「年額×受給年数」の単純合計で、税金・社会保険料・物価や賃金による改定は考慮していません。
表3：会社員40年の年金額の内訳（計算の流れ）
| 項目 | 計算 | 金額（年額） |
|---|---|---|
| 老齢基礎年金 | 満額 847,300 円 × 480か月 ÷ 480か月 | 847,300 円 |
| 老齢厚生年金（報酬比例部分） | 291,667 円（年収 ÷ 12） × 5.481/1000 × 480か月 | 767,340 円 |
| 合計（65歳受給・年額） | 基礎年金 ＋ 厚生年金 | 1,614,640 円 |
| 月額換算 | 年額 ÷ 12 | 134,553 円 |
| 参考：配偶者加給年金 | 厚生年金20年以上・65歳未満の配偶者がいる間 | 423,700 円 |
基礎年金の割合 52.5%｜厚生年金の割合 47.5%。令和8年度の満額（昭和31年4月2日以後生まれ）と乗率5.481/1000（平成15年4月以後の期間）を全期間に適用した概算です。
年収350万円の年金で押さえておきたいポイント
年収350万円帯の特徴：年金の52.5%が老齢基礎年金で、厚生年金部分は年76.7万円
老齢基礎年金は年収に関係なく「納付月数」だけで決まり、40年納めれば誰でも満額の847,300 円（月額70,608 円）です。年収350万円の会社員40年なら、これに報酬比例の老齢厚生年金 76.7万円 が上乗せされ、合計 161.5万円（月額13.5万円）になります。国民年金だけを40年納めた場合（84.7万円）との差は年 76.7万円 です。
この年収帯では基礎年金の比重が大きいため、未納期間をなくして480か月に近づけることが年金額を増やす最も確実な方法です。厚生年金は加入1年あたり年約1.9万円増えるので、パート・アルバイトでも厚生年金に加入できる働き方（週20時間以上など）を選ぶと、同じ年収でも将来の年金が変わります。
繰上げ・繰下げでいくら変わるか（年収350万円・会社員40年）
65歳受給の年額 161.5万円 に対し、60歳に繰り上げると24%減の 122.7万円（月額10.2万円）、70歳に繰り下げると42%増の 229.3万円（月額19.1万円）、75歳なら84%増の 297.1万円 になり、この割合は一生続きます。受取総額が65歳受給と並ぶ年齢は、60歳繰上げで約80.8歳、70歳繰下げで約81.9歳、75歳繰下げで約86.9歳です（表2）。繰下げ中は加給年金が支給されず、増額分には税金や社会保険料がかかる点にも注意してください。
受け取る年金から税金・社会保険料が引かれる
本ページの金額は額面です。65歳以上の公的年金には年110万円の公的年金等控除があり、年金収入が年205万円（110万円＋基礎控除95万円）以下で他に所得がなければ所得税はかかりませんが、年収350万円・40年の 161.5万円 はこの範囲内で所得税はかかりません。ただし住民税（自治体により非課税の範囲が異なる）と、国民健康保険料・介護保険料は年金から差し引かれます。
働きながら受け取ると「在職老齢年金」で一部が止まることがある
60歳以降も厚生年金に加入して働く場合、「老齢厚生年金の月額（基礎年金は含まない）＋総報酬月額相当額」が支給停止調整額（令和8年4月以降は62万円）を超えると、超えた分の半分の厚生年金が支給停止になります。年収350万円・40年の老齢厚生年金は月額 6.4万円 なので、65歳以降に月給（賞与込み換算）が約55.6万円を超えると停止が始まる計算です。停止されるのは厚生年金部分だけで、基礎年金は全額受け取れます。
ねんきん定期便・ねんきんネットとの違い
本ページは「平均年収350万円が現役期間ずっと続いた」前提の概算です。実際の年金は各月の標準報酬月額・標準賞与額を現在の価値に再評価して計算するため、若い頃の年収が低く後半で上がった人は本ページより少なく、逆の人は多くなる傾向があります。また平成15年3月以前の加入期間は賞与を含まない月給ベースで乗率7.125/1000を使うため、その期間が長い方も差が出ます。50歳以上の方に届く「ねんきん定期便」には60歳まで今の条件で加入した場合の見込額が、50歳未満の方はねんきんネットの試算で確認できます。
iDeCo（個人型確定拠出年金）は掛金が全額所得控除になり、年収350万円の方が掛金を払った年から所得税・住民税が軽くなります（軽減額はiDeCo節税額シミュレーターで確認できます）。松井証券のiDeCoは運営管理手数料0円で、口座開設の申込はネットで完結します。 松井証券のiDeCoを見てみる（PR）
- 年収350万円の手取り：現役時代の手取り額と社会保険料（厚生年金保険料）の内訳
- 退職金の手取り計算機：退職金にかかる税金と手取りを計算
年収350万円の年金に関するよくある質問
年収350万円で40年働くと年金は月いくらもらえますか？
会社員として20歳から60歳まで40年間（480か月）厚生年金に加入し、平均年収が350万円だった場合、65歳からの年金は年額約161.5万円、月額約13.5万円が目安です。内訳は老齢基礎年金847,300 円（満額）と老齢厚生年金767,340 円（平均標準報酬額291,667 円×5.481/1000×480か月）で、令和8年度の計算式による概算です。税金・社会保険料を引く前の額面で、実際の額は加入記録により異なります。
年収350万円で厚生年金の加入期間が20年・30年だと年金はいくらですか？
老齢厚生年金は加入月数に比例するため、年収350万円なら加入20年で383,670 円、30年で575,505 円、40年で767,340 円です。厚生年金以外の期間も国民年金を納めていれば基礎年金は満額847,300 円のままなので、合計は20年で123.1万円、30年で142.3万円、40年で161.5万円になります。厚生年金以外の期間が未納の場合は基礎年金も減り、20年なら合計80.7万円です。
年収350万円の年金を70歳まで繰り下げるとどうなりますか？
70歳まで繰り下げると年金は42%増額され、年収350万円・40年加入なら年額161.5万円が229.3万円（月額19.1万円）になります。90歳まで受け取った場合の総額は65歳受給で4,036.6万円、70歳受給で4,585.6万円です。受取総額が並ぶのは約81.9歳で、それより長生きすれば繰下げが有利になります。逆に60歳に繰り上げると24%減額の122.7万円になり、約80.8歳より早く亡くなった場合に総額で有利です。
配偶者がいると年金は増えますか？
厚生年金に20年以上加入した人が65歳になったとき、生計を維持する65歳未満の配偶者がいれば、配偶者が65歳になるまで加給年金423,700 円（令和8年度・特別加算込み）が上乗せされます。配偶者自身の年金は別に支給され、配偶者が国民年金のみ40年なら満額847,300 円（月額70,608 円）です。年収350万円・40年の本人分161.5万円と合わせると、世帯の年金は年246.2万円（月額約20.5万円）が目安になります。
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出典：厚生労働省「令和8年度の年金額改定について」｜日本年金機構「老齢基礎年金の受給要件・支給開始時期・年金額」｜日本年金機構「報酬比例部分」｜日本年金機構「年金の繰下げ受給」｜日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」